Лекарите нарекоха продукти, които предпазват кръвоносните съдове от образуването на кръвни съсиреци

2212

Рискът от образуване на кръвни съсиреци се увеличава, ако пушите, често пиете алкохол, имате наднормено тегло, приемате хормонални лекарства. Изиграва важна роля като генетично предразположение.

Ако сте изложени на риск, експертите препоръчват да следвате определена диета, както и да отделите повече време за физическо усилие, особено сърдечносъдови упражнения - за подобряване на кръвообращението и укрепване на сърдечния мускул.

Според лекарите най-добрият продукт за предотвратяване на кръвни съсиреци е лимон и други цитрусови плодове. Самите плодове или водата с добавяне на лимонов сок спомага за укрепването на стените на кръвоносните съдове и намалява кръвосъсирването.

В менюто си включете авокадо и ленено масло. Тези продукти нормализират нивата на холестерола в кръвта, което предотвратява образуването на кръвни съсиреци и намалява риска от много сърдечно-съдови заболявания в бъдеще.

Не забравяйте и за солените риби! Тонът се състои от аминокиселината таурин, която намалява кръвосъсирването.

Добавете към вашата диета храни, които са богати на рутинни: ябълки, зелен чай, лук, портокали, малини, боровинки. Това вещество помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове и повишава техния тон. Според многобройни научни изследвания рутинът е най-ефективното вещество, което предпазва от образуване на тромби.