7 навици на ваканция, които вредят на вашето здраве

119

Отивате на почивка в морето - почивайте в най-голяма степен, така че по-късно има какво да кажете. Жалко, в края на този съвет те не добавят: "Просто не се отпуснете твърде много и не правете опасни глупости".

Събрахме общите навици на туристите, убийствата и здравето, както и положително отношение. Не го правете, а спомените за празниците няма да причинят трепет.

Солено означава сейф

Плувайки в морето, много от тях са толкова пристрастени към процеса, че спират да обръщат внимание на водата, която навлиза в устата. Да, това е солено, неприятно за вкуса, но хората все още го гълтат, въпреки че се намръщват и се опитват да плюят.

Какво не е наред? Ако няма сигурност, че някаква тръба със съмнителна вода, изтичаща от нея, не излиза извън плажа, е по-добре да плуваш с устата си затворена.

"Морската вода е относително безопасна по отношение на патогени на чревни инфекции, тя е солена, има добър обмен на вода. Но трябва да се огледаме, ако има близо до домашни или промишлени канализации ", казва терапевтът Михаил Лебедев.

"Витамини" в пластмаса

Тук лежите на плажа и минаващите търговци се разхождат с различни дреболии: сувенири и леки закуски. Купи огърлица от миди или сушени звезди е малко вероятно за вас. Асортиментът от пресни плодове и плодове в пластмасова чаша в условия на топлина може да изглежда изкушаващ. Вкусно, полезно и струва стотинка.

Какво не е наред? Търговец може да ходи с плодова тава в огъня за почти цял ден. Никой не знае кога е взел плодовете и колко вече ходеше по плажа. Това означава, че купувачът рискува да получи витаминна смес "с аромат" и в крайна сметка да направи храносмилане.

На второ място, не е известно дали плодовете и плодовете са били измити преди опаковане или не. И колко чисти бяха ръцете на опаковчика? От недобре измитите плодове, зеленчуци и плодове можете да спечелите буен подарък от заболявания: от ротавирус и ентеровирусни инфекции до червеи.

Изходът е да се въздържате от ядене на плажни миксове и да чакате до кафене, където има поне някаква гаранция, че те се поддържат чисти. Вторият вариант е да купите плодове в магазин или на пазара, да ги измиете и да ги донесете на плажа с вас.

Опитайте, това е безплатно!

Подобна история, но леко от различен ъгъл. Трудно може да се каже фирма "не, благодаря", когато ви предлагат нещо безплатно. Например - храна или напитки по време на улични или пазарни дегустации. Някои туристи дори превръщат това нещо в традиция, отиват на местните панаири и правят всичко, което търговците предлагат: от вино и сирене до екзотични ястия.

Какво не е наред? Може би сте късметлия и гастромаратонът ще премине без неприятни последствия. Но е по-добре да не го рискувате. Тъй като всяка улична дегустация е лотария с основната награда под формата на чревни инфекции и вирусни заболявания.

Бански в кърпа

Плавахте в морето, взехте душ на плажа, облечен на същото място и решихте да се разхождате из града, да опитате закуска, а след това да се върнете и да плувате отново. Какво да правим с бански? Опаковайте го в суха кърпа и я хвърлете в раница или чанта. Планът е перфектен: докато ходите в топлината, банският плат е сух и можете да го поставите, когато се върнете на плажа.

Какво не е наред? Първо, докато се върнете на плажа, банският плаж ще бъде все още мокър. И второ, и най-важното е, че не можете да носите суха, но не и измита бански костюм. Мократа тъкан е вид оранжерия за възпроизводството на бактерии. В контакт с тялото, армията от организми, уредени върху бански, със сигурност ще се премести на кожата. Последствията могат да бъдат различни: от млечница до цистит.

"След плуването, махнете мокрия бански, замествайки го с сух - настоятелно ви препоръчваме да вземете поне два комплекта за къпане с вас на плажа", казва урологът Виталий Кучерски.

Хапчета винаги с вас

Навикът да носите всичко наоколо с вас веднага, в случай, че изведнъж се нуждаете от това, е добро, но не винаги. Например, много не забравяйте да вземете хапчета на плажа. Да речем от главоболие или лошо храносмилане. Така че не можете да направите.

Какво не е наред? Дори ако чантата е на сянка, пакетът с хапчета ще има време да се нагрее. И тъй като повечето лекарства са предназначени да се съхраняват при стайна температура, в топлината на хапчето или просто губят свойствата си или стават токсични и опасни за здравето.

Ледена пяна срещу топлината

Студената бира или леден коктейл със силен алкохол често посещават плажовете. Ти пиеш чаша или друго пенливо, и сякаш си се преродил. А вечерта не се чувствате много добре и отпишете неразположението за топлина, необичайна влажност или промяна на часови зони.

Какво не е наред? Алкохолът допринася за дехидратацията, за да го изпие с топлина означава да рискува много. "И така, тялото страда, и така водата излиза от клетката - напротив, трябва да запълни липсата на течност. И тук е допълнително сушене. Това е много висок риск от топлинен удар, слънчев удар или обостряне на някои сериозни заболявания, ако има такива ", казва пулмологът Александър Авереанов.

Вода само от хладилника

Обичайно за много бизнес: вземете в магазина ледена вода от хладилника и отидете с нея на плажа или крайбрежната алея около града. Изглежда, че студена бутилка в горещината не може да донесе нищо друго освен добро. Не е така.

Какво не е наред? Ледената вода дава само илюзията за охлаждане. В действителност, тя действа точно като топло, но в същото време поставя здравето в опасност.

"Не пийте студени напитки. Имунитетът се отслабва в горещината, така че рискът от получаване на ангина и остри респираторни инфекции се увеличава ", обяснява Татяна Шастина, кандидат за медицински науки. За безопасно охлаждане на вашата жажда, по-добре е да се използва вода при стайна температура или охладен зелен чай.

В края на краищата всички платени

Повечето хотели предлагат храна на системата "бюфет" - яжте колкото искате. В тази ситуация е трудно да ограничите желанията си и да не ядете като последно време в живота си със пържено месо, пържени картофи и други вкусни, но вредни ястия. Включително деня, когато слънцето е особено активно.

Какво не е наред? Ако има много сладка, мазна и пикантна храна, усещане за тежест в стомаха, умора и сънливост ще бъдат гарантирани.

"Най-вредните в топлината са сладките и горещи ястия. Те се увеличават изпотяване и с вас и така се излива в три потока. Най-полезен - богат на фибри и белтъчини. Например, пилешки гърди салата с хрупкави листа от маруля е идеално ястие за топлина ", казва диетолог Светлана Berezhnaya.

Google