Наречени храни, които са по-здравословни за ядене през зимата

162

През зимата тялото се нуждае от особено полезни микроелементи и витамини - нашето здраве трябва да издържи теста за недостиг на слънчева светлина и студ, инфекции. В тази връзка, експертите по здравословно хранене препоръчват облекчаване на продукти, които узряват по-близо до зимните месеци.
Един от най-добрите пресни продукти през зимата са мандарините, казват експерти на страниците на Телеграф. Техните плодове, богати на витамин С, попадат в нашите магазини от региони с благоприятни природни условия, допринасящи за факта, че в мандарините се натрупват здравословни хранителни вещества.

Също така е полезно да имате зимна ряпа. Тази кореноплодна култура узрява късно и, въпреки неприятния външен вид, се различава през зимата с много високо съдържание на витамин С. Също така има много влакна в ряпа, което подобрява храносмилането и състоянието на чревната микрофлора.

Друг отличен източник на витамини и минерали през зимата е морски кале, казват лекарите. В морските водорасли според тях фолиевите и пантотеновите киселини са изключително ценни за организма.

В допълнение, те препоръчват редовно да консумират тиквички през зимата, зимният тиква е наситен с калий и може да се нарече суперхрана, благодарение на балансираното съдържание на всички вещества, необходими на дадено лице, отбелязват специалистите.

Авокадо, консумирани през зимата, увеличават съдържанието на здрави мазнини в организма, което е много важно за организма, който непрекъснато се нуждае от затопляне. Авокадото не само осигурява здрави мастни киселини, но също така предпазва от мастни натрупвания, които се появяват на стомаха и страните.