Лекарите нарекоха най-полезните продукти за имунитет

524

Използването на определени храни през зимата ефективно помага да се поддържа здравословната активност на имунната система. По-специално, експертите съветват да пият достатъчно вода - през зимата консумацията често намалява значително.

Нормалният режим на пиене е изключително важен за имунитета, съобщава информационната агенция Infox.ru. Достатъчно количество вода е необходимо за активиране на метаболизма и навременното отстраняване на токсините от организма, според експерти от агенцията.

Лекарите считат меда за друга зима "суперхрана": според тях това е най-ценният естествен източник на антиоксиданти. Основното - не използвайте мед с топли напитки и ястия, защото, попадайки в условията на висока температура, той губи благоприятните си свойства.

Кефирът е много полезен през зимата. Експертите отбелязват, че млечните продукти съдържат пробиотици, които могат да намалят симптомите на инфекциозни заболявания - треска, кашлица, назална конгестия. В допълнение, кефирът е един от най-добрите продукти за подобряване на състоянието на чревната микрофлора.

Соевото масло, както показва последните проучвания, действа по-добре върху организма отколкото препаратите, съдържащи полезни бактерии. Богата на аскорбинова киселина, кисело зеле, в допълнение към засилване на тялото, намалява холестерола в кръвоносните съдове и насърчава загуба на тегло.

През зимата цитрусовите плодове ще осигурят на организма витамин С, който има антиоксидантен ефект - затова те също са в списъка задължителни. Също така, експертите препоръчват да се яде чесън през зимата - неговата съставка може да убие дори туберкулозен бацил.