Учените наричат ​​специалната опасност от пиене преди лягане

85

Финландски изследователи са установили, че дори малко количество алкохол, пиян през нощта, намалява качеството на съня.

Учени от Техническия университет в Тампере проведоха експеримент, като поканиха почти 4000 мъже и жени на възраст от 18 до 65 години да участват. Научните експерти задават задачата си да проверят как алкохолът оказва влияние върху качеството на съня при хората.

В резултат на това авторите на проекта установиха, че има безспорна връзка между размера на пиенето и качеството на съня: колкото повече пие алкохол, толкова по-лошо те спи след това.

"Връзката между консумацията на алкохол и качеството на съня е еднаква както за мъжете, така и за жените. То остана така дори и като се има предвид нивото на физическата активност в живота на хората. В същото време алкохолът оказва особено силно влияние върху качеството на съня на младите хора ", споделят авторите на изследването.

По време на експеримента участниците носеха монитори, които проследяват променливостта на сърдечната честота, чрез която специалистите могат да оценят състоянието на нервната система при хората и нивото на натрупания стрес. Една вечер доброволците пиха алкохол, а в другия - лежаха в леглото трезви.

Оказа се, че дори ниските дози алкохол, при които по-малко от 0,25 грама чист алкохол на килограм тегло намаляват качеството на съня с 9,3%.

"Средно ниво на етанол (0,25-0,75 грама на килограм тегло) понижава качеството на съня с 24% и високата (повече от 0,75 грама) - с 39,2%", коментират експертите.