3 най-добри налични продукти за укрепване на имунната система

135

Сезонът е започнал, когато настинките ще растат само - как да подсилите тялото си и да "обучите" имунната система, за да предпазите от инфекции? Експертите назоваха трите най-добри продукта, които ще помогнат с това.

По-специално, учените съветват да използват продукти с колаген - пилешки бульон, желатин, яйца, ядки, гъби. Колагенът се отличава с способността си да укрепва ставите и да подобрява състоянието на кожата (действително подмладява), както и да подобрява имунитета.

Говорейки за пилешки бульон. Според експерти, в допълнение към колагена, това ястие също съдържа полезни минерали и аминокиселини, които също имат способността да активират функциите на имунната система.

В допълнение, кисело мляко и млечни продукти са много полезни за укрепване на защитните свойства на тялото. Поради редовното им използване, чревната микрофлора се подобрява, което е най-важното условие за по-силен имунитет. В допълнение, експертите отбелязват, че здравото черво гарантира добро качество на съня, бързо възстановяване на тялото в случай на заболяване.

Друг ценен продукт за имунитет е мастната риба. Неговите омега-3 киселини позволяват на организма да контролира възпалителните процеси, предотвратявайки разпространението им. Учените посочват факта, че протеинът, съдържащ се в рибата, участва в структурата на имунните клетки и осигурява на тялото ценни аминокиселини.