Топ 5 заместители на краве мляко за вегани

395

Експерти в областта на здравословното хранене нарекоха 5 алтернативи на краве мляко, което е подходящо за вегани.

Независимо дали сте веган или просто не смятате, че е правилно да използвате краве мляко по някаква причина, вероятно ще се интересувате от алтернативи на тази напитка. Можете да използвате мляко от растителни източници за готвене, но само някои алтернативи наистина могат да заменят кравето мляко. Не бива да мислим, че ако тази напитка е растителна и здравословна, тя може да се консумира в неограничени количества. Растителното мляко също е с високо съдържание на калории и има много захар.

Нека започнем с кокосово мляко, което е много популярно в различни страни по света. Но не трябва да използвате кокосово мляко в големи количества, защото е пълна със захар. По-добре е да го използвате за готвене. Бадемовото мляко има прекрасен вкус, много подобно на кравето мляко, а неговите неподсладени варианти са много полезни за здравето. Бадемовото мляко съдържа здравословна мазнина, което е чудесна алтернатива на традиционното мляко като добавка към чай и кафе.

Обърнете внимание на оризовото мляко, което е подходящо за жертви на алергии и хора, които са устойчиви на лактоза. Оризовото мляко е богато на витамини и "добри" въглехидрати, въпреки че съдържа и захар. Наситеното с протеини соево мляко се превърна в изключително популярна алтернатива на кравето мляко. Той има 9 основни аминокиселини, които укрепват имунната система и нисък брой калории. О, ако това не би струвало толкова много! Нашата малка оценка е допълнена от фъстъчено мляко. Той не съдържа лактоза, поради което е подходящ за хора с имунитет към тази съставка. Друга чудесна алтернатива на кравето мляко за вегани.