Наречен 5, особено ценни за сърдечни продукти

283

Учените са взели решение за "златните пет" продукта, които могат да подобрят функционирането на сърцето, съобщи Медицински новини днес.

Учените редовно съставят рейтинги и списъци със здравословни храни. Този път продуктите TOP-5, които подобряват функцията на миокарда, са включени:

Аспержи. Учените са приписвали вероятността хомоцистеин аминокиселината да достигне високи нива на човешкото тяло, за да се установи вероятността от коронарна артериална болест и инсулт. Аспержите съдържат много фолиева киселина, която помага да се предотврати натрупването на това вещество.

Плодове . Те съдържат в състава си невероятно количество микроелементи, които подобряват състоянието на тялото, докато плодовете са изключително ниско съдържание на мазнини. Специалната стойност на плодовете - високото ниво на антиоксидантните полифеноли, което намалява риска от възпаление, което води до развитие на сърдечни заболявания.

Лен семена . Използването на ленено масло и ленено семе помага да се намали високото кръвно налягане и да се сведе до минимум натрупването на холестеролни плаки в артериите и съдовете. Този ефект осигурява богато съдържание на омега-3 мастни киселини.

Бобови растения. Според лекарите, боб, грах, нахут, леща са наситени с клетъчни, протеинови и антиоксидантни полифеноли - всички тези хранителни вещества спомагат за подобряване на кръвообращението и съдовата пропускливост.

Броколи. Според редица научни изследвания, редовната консумация на броколи помага за намаляване на холестерола, чийто излишък е свързан с появата на атеросклероза - основен фактор не само на сърдечни пристъпи и удари.