Тази диета намалява налягането по-добре от най-мощните лекарства.

134

Ниско солевата диета, богата на плодове и зеленчуци, понижава кръвното налягане повече от лекарството. И за това са необходими само 4 седмици, както показва проучване на учени от Харвард.

Американските учени са доказали, че диета с ниско съдържание на сол, съдържаща големи количества плодове и зеленчуци, намалява кръвното налягане по-ефективно от което и да е лекарство само за 4 седмици. Намаляването на количеството сол в храната, преминаването към растителни храни и храни с ниско съдържание на мазнини намалява кръвното налягане с 21 mm Hg. Имайте предвид, че регулаторните органи в системата на здравеопазването не дават одобрение за лекарства за хипертония , ако не са в състояние да намалят налягането с 3-4 mm Hg като минимум. Повечето лекарства от високо кръвно налягане намаляват тази цифра с 10-15 mm Hg, като причиняват странични ефекти като умора, замайване и главоболие.

Сега, изследователи от университета в Харвард са показали, че специално избраната диета намалява систоличното кръвно налягане по-ефективно от повечето лекарства за хипертония. Това е много важна новина за пациентите, които искат да облекчат натиска, като същевременно избягват страничните ефекти на лекарствата. В Русия около 30% от пълнолетното население страда от хипертония и това е най-значимият рисков фактор за сърдечни заболявания и удари. Авторите на проучването направиха заключенията си въз основа на наблюденията на 412 души в ранните стадии на хипертония, които не са приемали постоянно лекарства за високо кръвно налягане.

По-рано изследователи от университета в Индиана също доказаха, че дневният прием на хранителни добавки с магнезий значително намалява кръвното налягане . 300 mg таблетки могат да имат желания ефект за предотвратяване на хипертония само за един месец. Обаче други експерти препоръчват да се постигнат тези цели, за да се опират върху храната, която съдържа този минерал, като например зелените листни зеленчуци, бананите и ядките. Те твърдят, че това е достатъчно.