Защо лекарите съветват да не пиете кафе до 9 часа сутринта

635

Австралийските специалисти по хранене предполагат, че пиенето на рано сутрин кафе е лош навик. Въпреки, че тази напитка е свързана с пробуждане и тон, е по-добре да не се използва до 9 часа сутринта, експертите са убедени.

Според австралийски изследователи, пиенето на кафе в самото начало на деня обезценява тази напитка за здравето и няма очакван ефект на веселие.

"Приемането на кафе в ранните сутрешни часове не води до очаквания ефект, пиенето на напитката от 7 до 9 часа сутринта е погрешна практика", казва съавторът на изследването Линди Коен.

Д-р Коен обясни, че в ранните сутрешни часове тялото съдържа доста висока концентрация на стресовия хормон кортизол. Поради тази причина ефектът на кафето се изравнява.

За да получите максимална полза от напитката, тя трябва да се пие в интервала между 10 часа и обяд (12 часа). Нивото на кортизола в организма през този период естествено намалява, което повишава чувствителността на рецепторите. Пиенето на кафе през втората половина на сутринта ще бъде колкото е възможно по-полезно, отбелязва изследователят.

Също така, според Коен, не трябва да пиете кафе по-късно от 14 часа следобед, в противен случай съществува опасност да се нарушат механизмите на съня и събуждането.