Учените: има само един начин да се забави стареенето

1651

Физическата активност, която увеличава издръжливостта на човека, е единственият начин да се спре процесът на сенилна слабост. Това заключение е направено в резултат на проучване, проведено в Канада.

Според прессъобщение на EurekAlert !, автор на работата, физиологът Греъм Холоуей от университета Гуелф в Онтарио, е убеден: аеробното упражнение е най-добрата превенция на физическото остаряване. Самият учен смята за езда на велосипед, плуване, за да бъде ефективен.

В хода на своето изследване беше анализиран механизмът на стареене на мускулите, наблюдението беше направено от мъже на възраст от 20 до 70 години. Установено е, че в клетъчните тъкани, когато мъжете стават зрели и стареят, нивото на реактивните кислородни видове (ROS), включително радикалите, увреждащи клетките, се увеличава.

Medicorum установи, че според учените активните форми на кислород предизвикват процеса на свързана с възрастта атрофия на тялото. Неприятно откритие е фактът, че учените открили, че интензивното упражнение, смятано за изключително полезно, действително се оказва неуспешно в борбата срещу остаряването.

Особено се оказа, че пресата на крака и натоварването на горната част на тялото не допринасят за намаляване на активния кислород, съдържащ се в клетките, дори след 12 седмично обучение. Но аеробното упражнение, според Холоуей, е просто необходимо за борба със саркопенията.

Саркопенията е атрофична промяна в мускулите, която се изразява в загуба на мускулна маса и сила и се свързва с възрастта. Съвременната наука счита саркопенията за един от петте рискови фактора за смъртност при хора над 65-годишна възраст.

По-рано списание Менопауза публикува данни от учени в САЩ, които препоръчват жените след менопауза, които са имали ускорена загуба на мускули, а именно аеробни упражнения. След това експертите изразиха, че ходенето по стълбите може да замени фитнес залата.