Как да не се заразим в транспорта

292
Това изображение първоначално е публикувано на уеб сайта на Onliner.by (http://www.onliner.by/). Всички права запазени.

В пиковия час има много хора на автобусите, някои кашлящи и кихащи. Как може да се предпазите от инфекция?

През периода на епидемията от грип не можем напълно да се изолираме от обществото и да избягваме контакти с болни хора и носители на вируси. Особена опасност са местата, където голям брой хора се събират, например, обществен транспорт.

Какви правила трябва да се спазват, за да не се заразяват с грипния вирус?

1. Не докосвайте устата, носа и очите си, тъй като от мръсни ръце, вирусът бързо прониква през лигавиците. Освен това не яжте в метрото.

2. Носете алкохолни кърпи (можете да ги купите в аптеката) или бутилка течност, за да дезинфекцирате ръцете си. Излизайки от транспорт, избършете ръцете си. Може да се нуждаете и от очила и ръкавици, които са вид защитна мярка срещу капките от храчки на човек, който кашля. Ръкавиците са по-малко склонни да докосват устата, носа и очите. А очилата просто ви предпазват физически от вируса, който се съдържа в капчици от слюнка, която киха или кашля пациент.

3. Ако е възможно, пазете от болни хора на разстояние 1,5-2 метра, тъй като на това разстояние частиците от храчки летят при кашляне и кихане. Ако не можете да се движите, поне да покриете устата и носа си с пуловер или шал, обърнете се към другата страна. Опитайте се да не дишате прекалено дълбоко, да направите дишането си плитко. И не се притеснявайте: ситуацията, която все още не може да се промени. И ако сте твърде нервни, това ще увеличи само риска от инфекция.

4. Когато напуснете къщата, поставете шал, на който трябва да капете 2-3 капки етерично масло. Имайте предвид, че масла като лимон, кедър, ела и бор, евкалипт, лавандула, градински чай и мента са добри срещу инфекциите.

5. По време на епидемията ограничавайте близките контакти на улицата и транспорта: не поздравявайте ръката си, не се целувайте или прегръщайте на срещата. По-добре е само да кипнете, да се усмихвате малко или да поздравявате другия с думи. Опитайте да посетите само незаети и добре проветриви места.

6. Вземете друга разходка пеша, вместо да стигнете до претъпкан автобус, особено ако пътят ви не отнема повече от 1-2 спирки на обществения транспорт. И когато се приберете у дома или на работа, първо измийте добре ръцете си.

Разходка повече!

Удивително ми е колко хора използват автобуси, тролейбуси, дори ако живеят на 15 минути пеша от работа. Винаги се разхождам. Въпреки че трябва да отида на работа за половин час, за да стигнете с кола за около 7 минути, ще изчакате същия автобус.

Така се оказва: първо, просто стоите на студа, замръзвате, имунитетът ще отслабне, а след това в претъпкан автобус, където има много хора в непосредствена близост.

И ако ходиш, прекарваш малко повече време. Но това е както зареждане и втвърдяване, така и предотвратяване предаването на вируси и бактерии.

Между другото, ще кажа няколко думи за втвърдяване. Ако сте чувствителни към зимния студ, сутрин правете нежен, закален антивирусен масаж, препоръчан от ориенталски лечители.

След измиване мерете и разтривайте ушите и ушите, като периодично овлажнявате пръстите в студена чешмяна вода. Изненадващо проста техника, но много ефективна: дори 20-30 градуса замръзване ще бъде лесно да издържите.

И ако все още замръзвате, докато вървите по улицата, отново използвайте ориенталската медицина. Този път ще се нуждаете от дихателни упражнения, които ще ви затоплят и вашият дихателен апарат ще се развие. Докато ходите на издишането, задръжте дъха си и не вдишвайте толкова дълго, колкото е възможно. След това вземете няколко плитки вдишвания, релаксирайте и повторете всичко няколко пъти.

Google