Какво е опасно висок ток?

172

Модерна жена не може да си представи без красиви обувки. Вземете поне героините от поредицата "Сексът и градът": за тях обувките "Manolo Blahnik" понякога означават повече от мъжете. Но има и другата страна на монетата - много от тези, които са пристрастени към високите токчета, се оплакват, че вечерта краката им са боли.

Може би те изберат някакви грешни обувки? Говорихме за обувки и женски крака с травматолога-ортопед Василий Шуров.

- Кажи ми, колко опасни са високите токчета?

Когато ходим боси, нашето тегло се разпределя равномерно около крака. Какво се случва, когато една жена изстрелва обувки с висок ток, същата известна "Маноло Бланик"? Петата се повдига и теглото се премества в предната част на крака, съответно, създават се идеални условия за развитието на напречен плосък кош. Не само се появяват калцити върху подметката на свръхналягане в тази област на крака, както и деформацията на първия пръст на стъпалото - той започва да се отклонява леко навън и се образува т. Нар. "Бучка". Това е класическа деформация, свързана с неправилно разпределение на товара върху стъпалото.

- Ето защо, при жените, които ходят на петите, вечерта краката боли?

Има и друга причина. Високите токчета, а още по-рядко "шпонка" не оказват достатъчно подкрепа. Следователно, по-голяма нестабилност на глезена е по-вероятно да притиска глезена и да опъне връзките. За да не падне, жената балансира през цялото време: мускулите на прасеца, бедрената и тазовата мускулатура са напрегнати. Подобно постоянно напрежение може да причини крампи в краката, особено ако говорим за професии, свързани с постоянна работа - фризьори, готвачи, сервитьори.

Разбира се, токчетата изглеждат красиви, увеличават растежа, но в резултат всичко свършва със синдром на уморени крака, когато вечерта краката са толкова бръмчащи, че просто искат да бъдат откъснати и изхвърлени някъде.

- Връщайки се към напречната плоскост, само високите токчета са виновни за външния му вид?

Medi Company (Германия)

Не само. Наследствената слабост на ставите и връзките или промените в хормоналните нива, например по време на бременност, може да се отрази. Представете си, тялото се подготвя за раждане, нивата на хормоните се променят, съединителната тъкан става по-еластична, теглото на детето се прибавя към нормалното тегло на жената. Ако също носите токчета по това време, бих се изненадала, ако не завърши с плоски крака.

- Но се случва краката да се уморяват от обувки без токчета. Защо?

Кракът на човека първоначално не мислеше за обувки. Първите хора вървяха без обувки на мека тревна повърхност. Но тогава човекът промени околната среда и създаде пътищата. Безспорно е удобно за пътуване, но кракът в такива условия е интензивно разбит. Затова мъжът беше принуден да излезе с обувки като защита. За цивилизацията и вертикалното ходене плащаме равновесие и травми на глезена.

- Невъзможно е да се откажат напълно от обувките, за съжаление какво да правя?

Направете го правилно. Обувките трябва да са удобни и да не са близки, особено в частта на пръстите. Наложително е да има резерв: по протежение на дължината (между пръстите и петата на обувката, някъде на сантиметър трябва да остане свободен) и по възвишението, защото арката на крака може да промени височината през деня в зависимост от натоварването. Мисля, че най-добрите обувки са тези с дантели, защото те ви позволяват да контролирате покачването.

Обувките се купуват най-добре вечер, защото вечер размерът на стъпалото леко се увеличава. Ако купувате обувки сутрин, може да се окаже като Пепеляшка с обувки. Отначало всичко е наред, но вечерта има усещане, че има китайски обувки на краката си.

Друг важен момент е, че за много от нас левите и десните крака са малко по-различни. Ето защо, когато избирате обувки, трябва да се съсредоточите върху този, който е малко по-голям. Понякога жените измерват обувките си, чувстват, че се чувстват неудобно с един крак, но се надяват, че обувките ще бъдат пренесени. Това не е наред. Защо такова мъчение и страдание? По-добре е да го вземете първоначално с известна разлика.

- И ако работата все още стои, краката бръмчат вечер, какво да правя?

Ще помогне на обикновената гимнастика и йога. Никой не говори за стола за глава, но винаги е полезно само да повдигнете малко краката си. Американските ни приятели обичат да хвърлят краката си на масата, няма нищо лошо в това - създава се нормален кръвоизлив, подуването изчезва. Също така работят идеално и вани за крака с морска сол или други специални добавки. Можете напълно да се потопите в банята: съдовете ще се разширят, кръвообращението ще се подобри, краката ще станат по-лесни.

- Може би някой лечебен мехлем потрива краката?

Честно казано, не бих препоръчал. Поне без предварителна консултация с флеболога. Сега те често рекламират крема "за уморени крака", но забравят, че умората е симптом. И причините за умора на краката могат да бъдат различни: разширени вени, плоски крака, наранявания, токове, просто претоварване. Необходимо е да се справим с причината за болестта, а не със симптомите.

- Много хора казват, че опорните опори могат да разрешат всички проблеми с краката. Така ли е?

Вдлъбнатините са разделени на две големи групи: превантивни и лечебни. Ако има предразположение към заболявания на краката (стояща работа, големи товари), тогава превантивните подложки ще бъдат много полезни. Вече с името е ясно, че гърба се отстранява до позицията на подножието на крака, това е така наречената неутрална позиция, най-удобната за крака. Тя не се срутва нито навътре, нито навън, и се поддържа механично дъното на дъгата. Не бива да чакате, докато арката на крака се отдръпне, ще се появят мазоли, ще се появят изявени плоски крака. По-добре е да си купите незабавно удобни обувки и добри подложки за подметки. Те могат да бъдат поръчани или вече готови да купят в магазина.

Е, ако говорим за изразена плоска стъпало, когато арката на стъпалото е намаляла, симптомите се изразяват, болката в краката се появява не само след натоварването, но почти от първата стъпка - индивидуални ортопедични стелки са необходими тук. Те са направени изключително по поръчка, други варианти са неприемливи, защото всяка деформация на крака е индивидуална.

Опитен травматолог-ортопед се занимава с производството на ортопедични стелки, като преди това "е извадил мярката" с помощта на платограф, специален апарат, който прави отпечатъци. И не трябва да забравяме: както подложките, така и подложките имат срок на годност. Когато всичко свърши, трябва да отидете отново до лекар и да поръчате нови.

- може ли гърдите да излекуват плоски крака?

Medi Company (Германия)

- един от най-големите световни производители на медицински компресирани чорапогащи и ортопедични продукти

Не, разбира се. Подпорите на арката не са за нищо, наречени коригиращи, извършват корекцията, носят крака в правилната позиция. Ако някой внезапно ги откаже, той ще има същите проблеми, каквито бяха. И докато ги носи, състоянието на утеха се запазва: той не е наранен, не се разтрива, нищо, няма деформация на ставите, т.е. човек води нормален живот. Те не искат да пият стелки, да ги слагат в обувки и да ги носят за здраве!

- Какъв материал представляват най-добрите опори за греди?

Сега се използват само полимерни технологии. Такива стелки са много издръжливи и отлични пролетта. Разбира се, всички те са синтетични, няма естествени материали, които нашите потребители обичат толкова много. Но за дългосрочна употреба силата е изключително важна. Ако човек изтласка командата с тежестта си, а той спира да държи крака си - каква е ползата от него? Ето защо тези стелки, които продават в прехода, носят малка полза. Те са плоски и просто не държат сейфа.

- Какви обувки бихте нарекли "правилно"?

Тези, при които краката се чувстват комфортно.

- С арка подкрепя ли?

Независимо дали е необходимо или не, зависи от състоянието и натоварването му. С постоянна работа и предразположеност към развитието на плоски крака, са необходими опорни подпори. Ако една жена седи цял ден и краката й са добре - те едва ли ще се изискват. Но най-важното е, че не се занимавайте с високи токчета. Ако има важно събитие, публикация, романтична дата, можете да прекарате няколко часа на ден във високи токчета. Но ходенето на такива обувки през цялото време е просто опасно за здравето.

Google