Какво ще се случи с тялото ви, ако спрете да ядете месо

838

Отхвърлянето на месото е много решителна стъпка. Разбира се, такава промяна в диетата ще има благотворен ефект върху здравето. Въпреки това, вегетарианството има своите странични ефекти. Какво се случва с тялото след пълно отхвърляне на месото? Как да избегнем усложнения?

Вкусът ще се промени

Солта, която винаги се използва при готвене на месни ястия, оказва отрицателно влияние върху състоянието на вкусовите пъпки. След като изоставихте този продукт, ще можете да усетите по-пълноценно различните вкусове и да се насладите на аромати на подправки.

Теглото ще започне да изчезва

След преминаването към растителни храни стрелите на везните ще започнат да се движат. Да, най-напред ще се изправите пред подуване на корема и някои проблеми с изпражненията, но веднага щом тялото се адаптира, тези излишни килограми ще започнат да се стопят. Но това е само ако няма да замените месни ястия с пържени картофи.

Сънят ще се подобри

Смята се, че след преминаване към вегетарианско меню качеството на съня се подобрява. В края на краищата, месото е продукт, който отнема няколко часа, за да се разгради напълно. Това засяга нощния сън, особено ако сте яли гореща, мазна пържола за вечеря.

Кожата ще получи по-здрав вид.

Ако спрете да ядете месо, кожата постепенно ще придобие по-млад и свеж вид. Въпросът не е дори в изоставянето на животинските продукти, а в това, с което ги заменяте. Растителната храна подхранва тялото с витамини и антиоксиданти, които намаляват възпалението и предпазват клетките от въздействието на опасни свободни радикали.

Намалете риска от рак

Учените казват, че отхвърлянето на месни продукти с около 30% намалява риска от развитие на рак. По-специално хората, които са преминали към растителни храни, са много по-малко склонни да бъдат диагностицирани с рак на яйчниците, стомаха, червата и гърдите. А това са същите антиоксиданти - те предотвратяват злокачествената клетъчна дегенерация.

Нивата на холестерола падат

Храненето на животински мазнини води до повишаване нивата на холестерола. И това, както е известно, е изпълнено с развитието на атеросклероза и други заболявания на сърдечно-съдовата система.

Ще има раздразнителност

Ако рязко сте изоставили бекон и ароматни пържоли, тогава тялото ще ги изисква. Месните продукти съдържат арахидонова киселина, спад в нивото на която засяга основно настроението - много хора стават изключително раздразнителни. Но не се притеснявайте за това. Докато се адаптирате към новата схема на захранване, настроението ви ще се подобри.

Дефицит на калций и витамин В12

Отказа от месо подобрява здравето. От друга страна, този животински продукт подхранва тялото с някои полезни вещества, по-специално витамин В12, желязо и калций. Остри промени в храненето са изпълнени с развитието на avitaminosis и появата на проблеми с мускулно-скелетната система. Витамин В12 е богат на мая и зърнени храни. Но дефицитът на калций може да бъде запълнен с млечни продукти.

Внимание! анемия

Месото е източник на желязо, а пълното му отхвърляне е изпълнено с развитието на анемия. Анемията се придружава от пристъпи на слабост и замаяност, главоболие, бледност на кожата. Ако решите да вземете пътя на вегетарианството, консултирайте се с Вашия лекар - нека Ви предпише железни добавки.

Подуване: как да се справяте с това?

Да, преходът към вегетарианска диета понякога се свързва с появата на подуване и дори коремна болка. Факт е, че червата трябва да се адаптират към изобилието от растителна храна. Този симптом ще мине. Какво може да се направи? Пийте колкото се може по-чиста вода, избягвайте бобови растения и други продукти, които насърчават образуването на газ и, разбира се, дайте на тялото време.

Източник fb.ru

Google