Не според възрастта: 7 навици, които са ужасно стари

3363

Забелязали ли сте, че изглеждате по-стари от вашите връстници? Може би всичко в някои навици. Да, понякога това, което изглежда нормално и безобидно за нас, всъщност се оказва ужасно вредно. Нека да видим заедно какво правите грешно.

Вие се претоварвате

Винаги бързате някъде, като правите стотици неща едновременно и все още не се страхувайте да сте навреме ... Поздравления, вие сте мултитаскинг човек. Много хора смятат, че мулти- или мултитаскингът е добър, но всъщност това е начинът, по който подкопаваме нашата нервна система. Проучванията показват, че хроничният стрес води до освобождаването на свободни радикали, което засяга процеса на стареене. Опитайте се да се фокусирате върху една задача, да я изпълните и само след това да преминете към нова. Така че не само ще спасите нервните клетки, но няма да позволите механизмът на стареене да започне преждевременно.

Ти лежи на сладко

За съжаление, сладкишите не само допринасят за набор от допълнителни килограми, но и добавят допълнителни години към лицето ви. Ние обясняваме: захарните молекули се придържат към протеиновите влакна на клетките и заедно те "дават" на вас тъмни кръгове под очите, тъпа кожа, подпухналост и ранни бръчки. Искаш ли го?

Ти си мързелив

Голямо е казано за опасностите от заседнал начин на живот. От наша страна добавяме, че хората, които прекарват по-голямата част от сесията, са не само чувствителни към различни заболявания, но и към преждевременно стареене. Физическата активност, поне минимална, трябва да бъде. Между другото, британски учени доказват, че 150 минути упражнение на седмица удължава живота си с 10-15 години.

Харесваш ли да организираш телетон

Факт е, че редовното гледане на телевизия е изпълнено не само със здравословни проблеми, но и с преждевременно стареене. Официално доказано: един час пред телевизора скъсява живота на един възрастен с 22 минути. Не те плаши ли? Ако не, тогава улови друг факт: хората, които прекарват повече от пет часа на ден гледане на телевизия, са също толкова стари.

Ти спиш по-малко от пет часа на ден.

Приспиваш по-малко от пет часа на ден, веднага удариш цялата си красота: кожата губи еластичност, става скучна и проблемна, ноктите се разбиват и космите се разделят ... Опитайте се да си легнете преди полунощ и да спите за 7-8 часа, тогава ще се събудите пресни отпочинали.

Ти спиш лицето на възглавницата

Спянето на корема или на ваша страна с лицето на възглавницата е друга причина за преждевременното стареене на кожата. Свързващата тъкан и колагенът във времето стават по-малко еластични, което означава, че те са много по-трудни за справяне с различни деформации. И подобно привидно дреболия, като отпечатък на възглавница на лицето ви, е сериозен проблем за вашата кожа. Обърнете внимание, след колко време отпечатването напълно изчезва от кожата? И през годините това ще се влоши. Така че, ако искате да поддържате кожата си гладка и еластична за дълго време, опитайте да спя на гърба си.

Боите твърде много

Прекомерното използване на козметика е огромен стрес за вашата кожа. Ежедневният грим ускорява процеса на стареене! Вие не искате да търсите 30 на 40? Оставете кожата си да почива - няколко дни без грим и лицето ви ще се "изглади", както и след спа процедура.