Назовахме 23 храни, съдържащи 0 калории

251

Британските специалисти по хранене зарадваха тези, които се опитват да отслабнат. Публикуван рейтинг на 23 храни, които не съдържат калории изобщо - просто изгаряте повече енергия, когато се абсорбират, отколкото получавате от употребата им.

1. Apple

47 kcal на 100 g

Ябълките са пълни с полезни витамини С и А, заздравяват здравето на сърцето. Отличен избор като ежедневна диетична храна.

2. Кайсии

12 kcal на парче

Използването на кайсии намалява риска от инсулти и инфаркти. Наситени с витамин С, калий и диетични фибри.

3. Аспержи

6 kcal на лист

Много антиоксиданти, витамини А, С, Е и К, диетични фибри.

4. Цвекло

36 kcal на 100 g

Изключителен източник на желязо и злато, съдържа много антиоксиданти, понижава кръвното налягане, предотвратява деменцията.

5. Броколи

33 kcal на 100 g

Голям източник на витамини К и С, съдържа много калий и фибри, предпазва от заболявания като рак.

6. Карфиол

3 kcal на цвете

Една порция карфиол съдържа 77% от дневната доза витамин С, препоръчвана за възрастен, също е отличен източник на други важни витамини.

7. Целина

2 kcal на клон

Предимно се състои от вода, така че човек изгаря повече калории, когато яде целина, отколкото получава, поради поглъщането му.

8. Ягоди

15 kcal на 100 g

Друг отличен източник на витамин С, както и фибри, манган и антиоксиданти.

9. Watercress

4 kcal на четвърт лъч

Растението има особено високо съдържание на витамин К, което е важно за здравите кости и витамин А, който е важен за очите. Съдържа глюкозинолатни компоненти с противоракови ефекти.

10. Краставица

6 kcal на 2,5 см

Също така предимно се състои от вода, помага да се изплакват токсините от тялото, да се поддържа хидратация и поддържа здраво сърце и очи.

11. Копър

12 kcal на 100 g

В допълнение към високото съдържание на фибри копърът помага да се възстанови балансът на женските хормони, който се нарушава по време на ПМС.

12. Чесън

49 kcal на 100 g

Вашето тяло няма да има нулеви калории, след като яде много чесън, но когато ядете една глава, със сигурност ще изгорите повече калории, отколкото ще получите.

13. Грейпфрут

24 kcal за половината

Проучванията показват, че пиенето на сок от грейпфрут, докато се абсорбира мастни храни, намалява нивото на наддаване с 20%.

14. Зелен боб

24 kcal на 100 g

Храненето със зелен фасул ще ви помогне да постигнете плосък стомах, както вярват някои диетолози. Фасулът съдържа много важни витамини, както и някои протеини.

15. Кале

33 kcal на 100 g

Този зеленчук, според много експерти, има противоракови ефекти, заедно с броколи и брюкселско зеле.

16. Праз

22 kcal на 100 g

Изключителен източник на витамин К, както и манган, витамин B6, мед, желязо и витамин С.

17. Лимони

3 kcal за клин

Лимонов парче съдържа само 3 калории, а когато се консумира, ще изгорите точно същата сума.

18. Маруля

14 kcal на 100 g

Този вид салата основно се състои от вода, така че листата му няма да ви направи по-завършени.

19. Лук

7 kcal на 100 g

Лук постоянно се среща във всички готварски книги. Когато се яде умерено, повече калории се изгарят, отколкото се поглъщат след консумация.

20. Малина

1 ккал на зрънце

Малините съдържат много високо ниво на витамин С и се казва, че засилват плодовитостта.

21. Ягоди

3 ккал за зрънце

Съдържанието на витамин С в ягодите е по-високо, отколкото в оранжево. Това зрънце помага за храносмилането.

22. Rutabagas

24 kcal на 100 g

Много нискокалоричен продукт, идеален за тези на диета. Съдържа голямо количество витамин С, както и бета каротин за здрава имунна система.

23. Диня

16 ккал на парче

Той е идеален за овлажняване на тялото, предотвратява инфаркти и увеличаване на теглото, предотвратява натрупването на лош холестерол.