5 продукта, които удължават кожата на младостта

203

Правилното и балансирано хранене ще помогне на кожата ви да поддържа свеж и еластичен външен вид възможно най-дълго.

Мазнините, пикантните и солени любители на храната често имат нездравословен тен и са склонни към обриви и подпухналост, а липсата на пресни плодове и зеленчуци в храната води до суха кожа и ранни бръчки. Лекарите нарекли 5 продукта, които могат да подобрят външния вид и да удължат младостта на кожата.

Един от най-полезните зеленчуци за здрава кожа се нарича броколи. Този продукт е група витамини А, С и В, както и цинк и желязо, които повишават еластичността на кожата и забавят процеса на стареене.

Боровинките също трябва да присъстват в храната на хората, които искат да удължат младостта си. Това ядро ​​съдържа голямо количество витамини и антиоксиданти, които предпазват тялото от вредните ефекти на свободните радикали, които причиняват стареене на кожата. Чрез консумирането на боровинки ще подобрите работата на храносмилателните органи, което също ще има благотворен ефект върху състоянието на кожата ви.

Като лека закуска е желателно да се предпочитат ядките и семената. Тези продукти съдържат витамини Е, А, РР и полезни ненаситени мазнини, които осигуряват еластичност и хидратация на кожата, имат противовъзпалителен ефект.

При липса на противопоказания, включете във вашата диета 1-2 яйца на ден. Те съдържат много калций и лецитин, които подобряват структурата на косата и кожата и забавят процеса на стареене.

Необходимо е също така да не забравяме млечните продукти (кефир, кисело мляко, извара, ryazhenka). Те са богати на пробиотици и витамини, които нормализират работата на стомаха и червата и следователно ще забравите за кожни обриви и нездравословен тен.

Google